Annak megértése, hogy mit kell tennie a menopauza során, fontos, hogy a nőnek ne legyen interperszonális kapcsolata. Tehát itt van öt tipp, amit tehetünk, hogy jól érezzük magunkat a menopauza miatt:
- Az orvosnak kell irányítania, hogy értékelje a tüneteit és a gyógyszerek szükségességét;
- Tegyen valamilyen fizikai tevékenységet, ami örömet okoz. Például lehet kerékpározni, futni vagy vízi aerobikot készíteni. Fontos, hogy aktív maradjon és a testmozgás az endorfinokat a véráramba bocsátja, az öröm és a fizikai és érzelmi jólét érzését;
- Jó táplálékot, fogyasztva napi ételeket, úgymint szója és yam, mivel olyan fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a menopauza kellemetlenségét;
- Igyáljon sok vizet, hogy a bőr és a haj jól hidratálódjon, mivel a menopauza során szárazabbá válnak;
- Vegye a kamilla teát, nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és menopauza alatt kiváló szövetségese. Fagylalt lehet.
A menopauza tüneteinek csökkentésére irányuló természetes kezelés a szója izoflavon szója, amely olyan szójababból származik, amely olyan hormonokat tartalmaz, amelyek már nem állnak elő ebben a fázisban. Ezt a táplálékkiegészítést naponta kell alkalmazni a menopauza első néhány hónapjában, amíg a nő teste nem válik életképessé a petefészkek inaktivitásához.
Ismerkedjen meg más gyógynövényekkel és természetes stratégiákkal a menopauza kellemetlenségének leküzdéséhez a következő videóban:
