Az idegi kimerültséget nem ismerik betegségnek, azonban ez a pszichológiai rendellenességek, például a szorongás vagy a depresszió jele lehet, és így az ismeretek felismerése segít a korai problémák azonosításában, amelyeket meg kell oldani.
Általában a kimerültség tünetei akkor merülnek fel, ha túlzott stressz keletkezik, megakadályozva a helyes mentális működést. Így néhány gyakori jel:
- Nehéz koncentrálódás : A túlzott stressz nagymértékben súlyosbítja a figyelmet, így az agy elfárad, hogy szükség esetén összpontosítson;
- A memória hiánya : Súlyosabb esetekben a figyelmeztető erőfeszítések megváltoztathatják a memóriával kapcsolatos agyi funkciókat, ami megnehezíti az egyszerű információk megjegyezését;
- Túlzott enni akarás : a stressz hormonális változásokat idéznek elő, amelyek növelik az étvágyat, különösen a zsíros és szénhidrátos élelmiszerek esetében;
- Bélrendszeri változások : a mentális stressz rendszerint megváltoztatja a bélműködést, ami a hasi fájdalom, a hasmenés, a székrekedés vagy a túlzott gáz kialakulásához vezet;
- A szagokra való érzékenység : ha a szorongás nagyon magas, az olfaktorok érzékenyebbé válnak, ami megnehezíti a még korábban semleges illatok elviselését;
- Gyakori érzés, hogy valami rossz fog történni : a stressz általában bonyolultabbá teszi a problémákat, mint valójában, ezért általában úgy érzik, hogy semmi sem lesz rendben;
- A képen nincs aggodalom : a nagyon stresszes emberek általában nincsenek elég energiájuk ahhoz, hogy aggódjanak saját képük miatt.
Ezen jelek mellett fizikai tünetek is előfordulhatnak, mint például szabálytalan szívverés, izomfájdalmak, szédülés, tartós köhögés és folyamatos fejfájás.
Mikor kell az orvoshoz menni?
Néhány ilyen tünet előfordulhat túlzott stresszhelyzet után, és néhány óra alatt eltűnik, és ezekben az esetekben nem szükséges az orvoshoz menni, mivel csak a pihenésre ajánlott. Nézze meg az otthoni gyógymód receptjét, amely segít felszabadítani a kiégés tüneteit.
Ha azonban több tünet jelentkezik, vagy több mint 2 napig tart, tanácsos konzultálni egy pszichológussal az ok azonosítása és a megfelelő kezelés megkezdése érdekében.
Hogyan történik a kezelés?
Az idegi megbomlás kezelésétől függ az oka, de általában akkor, amikor túl sok stresszt okoz a nyugtató gyógyszerek, mint a Pasalix és a vakáció.
Pszichológiai problémák esetén, mint például a Hulk-szindróma, antidepresszáns gyógyszerek, például a Prozac és a pszichiáterrel való kezelés is szükség lehet.
Az idegi lebomlás kezelésénél előnyben kell részesíteni a triptofánban gazdag ételeket, mint például a parana-dió és az avokádó, mert szerotonin szabadul fel a véráramba, javítva a jólétet.
