A nagy, sűrű szakáll egy férfias divat, amely már évek óta létezik, és hagyja, hogy néhány ember elcsüggedjen attól, hogy nem tud egy vastag szakállt nőni.
Vannak azonban olyan figyelmeztetések és trükkök, amelyek rendszeresen elvégezhetők, és segítenek a tüszőknek több hajat termelni, ezért nem szükséges költséges gyógyszereket és gyógyszereket használni. Ezek a következők:
1. Hetente 5 alkalommal gyakoroljon
A szőrnövekedésért felelős fő hormon a tesztoszteron, ezért azoknak a férfiaknak, akiknek kisebb a termelése az anyagból, nagyobb nehézséget okoznak a szakálának. Azonban az egyik legjobb módja ennek a hormon termelésének növelésére a testmozgás rendszeres, vagyis hetente legalább ötször.
A gyakorlatok lehetnek testépítés vagy kardio, mindegyik ember céljától függően, de fontos a testmozgás és a gyorsabb pulzusszám megtartása, mivel ez javítja a test keringését is, segítve a tápanyagok szállítását és a vitamin fontos a haj növekedését.
2. Többet eszünk B-vitaminnal
Bizonyos B-vitamin komplexek, mint a B1, B6 és B12, rendkívül fontosak a haj és a haj növekedéséhez, így a gazdagabb étrend ilyen típusú vitaminok segíthetnek a szakáll gyorsabb növekedésében. Néhány példa az élelmiszerekhez hozzáadandó élelmiszerekre például a parsnip, a banán, az avokádó és a lazac. Lásd a teljes listát.
Ráadásul a magas fehérjetartalmú élelmiszerek a szakállas növekedéshez is hasonlítanak, és azt is ajánljuk, hogy több fehér hús, tojás, tej és sajt fogyasztanak.
3. Vegyünk biotin kiegészítést
A biotin egy másik B-komplex vitamin, amely nélkülözhetetlen a szakállas szőrzetet előidéző tüszők megfelelő működéséhez, és bár élelmiszerben, például húsban, tejben vagy tojásokban fogyasztható, ajánlatos legalább 2, 5 mg / nap, a szakáll növekedésének ösztönzése érdekében.
Tudjon meg többet arról, hogy mi az, és hol vásárolja meg ezt a kiegészítőt.
4. Az arcot masszírozza eukaliptusz segítségével
A masszázs egy nagyszerű módszer a vérkeringés növelésére egy régióban, javítva a tápanyagok és vitaminok szállítását. Így az arc masszírozása segít a tüszőkben megkapni az anyagot, amelyhez több haj szükséges.
Ezenkívül az eukaliptusz illóolajának használata során az antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságai is csatlakoznak, amelyek a baktériumok és gombák ellen harcolnak, ami a szőrtüszők irritációjához vezethet. A masszázs megfelelő elvégzéséhez:
- Az illóolaj kis mennyiségét a mikrohullámú sütőben 2-5 másodpercig melegítse;
- Néhány csepp olajat kell felhordani az ujjakon;
- Vigyük fel a bőrre vagy szakállra;
- Kör alakú mozgásokat készítsen az ujjakkal a szakállas területén;
- A bőrt melegen melegítse.
Ezt a masszázst napi kétszer kell elvégezni, az ébredéskor és az ágy előtt.
5. Hevigye az arcot hetente kétszer
Az arc hámlása elengedhetetlen a bőr tiszta tisztításához, ezért eltávolítja az elhalt sejteket, amelyek blokkolják a hajútvonalat, elősegítik a tüszők működését és megakadályozzák a higított szőrök belekerülését.
A hámlás befejezéséhez naponta legalább egyszer hidratálnia kell az arcot, hogy a bőr jól hidratálódjon, és lehetővé tegye a haj áthaladását a póruson.
6. Alvás 7 óra éjszakánként
Az alvás nagyon fontos a bőrsejtek javítása és a tüszők működésének serkentése érdekében, ezért ajánlott 7 és 8 óra közötti éjszakai alvás. Azoknál a férfiaknál, akik alig aludtak ebben az időben, nehézségekbe ütközhet a szakáll és a haj.
7. Jóga vagy meditálj
Pihentető tevékenységek, mint például a jógatás, a könyörgés vagy a könyv olvasása, segítenek csökkenteni a nap folyamán felhalmozódott stresszt. Amikor a stressz nagyon magas, a szervezet több kortizolt termel, amely csökkenti a tesztoszteron termelését, ami a legfontosabb szőrnövekedés. Így azok a férfiak, akik nagyon stresszes életet élnek és nem rendelkeznek stratégiákkal annak kezelésére, nagyobb nehézségekbe ütközhet a sűrű szakáll.
Íme néhány megtévesztő technika a stressz enyhítésére a mindennapi életből.
