A kopaszság fájdalma, bár nem túl gyakori, általában nem jelent komoly problémát, és leggyakrabban olyan helyzetek okozzák, mint pl. A padló alá esik, vagy hosszú ideig kerékpározik.
Ha azonban a fájdalom nagyon súlyos, ha nem hagyja járni, ha egy hétnél hosszabb ideig tart, vagy ha más tünetekkel, például duzzanattal vagy lázzal jár együtt, akkor komolyabb probléma lehet, és ezért fontos, hogy konzultáljon egy a probléma azonosítására és a kezelés megkezdésére, amely az ok szerint változik.
1. Fall vagy fall
Olyan balesetek, amelyek erősen befolyásolják a gerinc végét, például üldögélés vagy rúgás a sport során, a kopaszodás fő oka. Bár az idő nagy részében a fájdalom néhány perc elteltével eltűnik, vannak olyan esetek, ahol néhány óra vagy napig maradhat, és az idő múlásával csökken.
Ha azonban a fájdalom intenzívebbé válik, vagy ha elviselhetetlen, amikor leül, például jelezheti, hogy a csapás törést okozott, amelyet a kórházban kell kezelni.
- Mit tegyünk : A legegyszerűbb módja annak, hogy enyhítsük a kopaszodás fájdalmát, hogy csökkentsük a csontra gyakorolt nyomást, ezért ne üljünk vagy feküdjünk a hátadon. Az első 48 órában a gyulladás csökkentése és a fájdalom enyhítése érdekében a helyszínen hideg tömések is alkalmazhatók.
2. Ismétlődő erőfeszítés
Gyakran gyakorolnak olyan fizikai gyakorlatokat, mint a kerékpározás vagy a evezés vagy hosszú ideig történő végrehajtás, ami ismétlődő törési sérülést eredményezhet, ami azt jelenti, hogy az izmokat és az ínszalagokat megnyújtják és megnyújtják, ami megnehezíti a csont megőrzését. helyet és okozza a fájdalmat.
- Mi a teendő : Adjunk gyulladáscsökkentő hatású kenőcsöt a diklofenakra, és kerüljünk olyan tevékenységeket, amelyek nyomást gyakorolnak a coccyxre.
3. Terhesség
A terhesség utolsó 2 hónapjában az ágyékcsont csontjai, valamint a coccyx rugalmasabbá válnak annak érdekében, hogy a babát a szállítás során továbbengedjék. A rugalmasság növelésével a csont szabadon mozog, és ezért fájdalom merül fel, különösen akkor, ha ül vagy áll, például.
Mi a teendő : A hideg borogatás alkalmazása a helyszínen és a könnyű masszázs segíthet a fájdalom enyhítésében. Annak ellenére, hogy ilyen hangosan visszaálljon, napi szinten apró változtatásokat hajthat végre, például lassan ülve vagy állva, vagy egy kör alakú párnával coccyx ülve. Itt van, hogyan lehet enyhíteni más késői terhességi kellemetlenségeket.
4. Szegény testtartás
A rossz pozícióban, különösen üléseknél, például a számítógép előtt vagy a gépjárművezetésnél, túl nagy nyomást gyakorolhat a coccyxre, ami fájdalmat okoz a nap folyamán.
- Mi a teendő : A fájdalom helyén történő könnyű masszázs, valamint a túl hosszú ülések elkerülése segíthet a fájdalom enyhítésében, azonban olyan technikákat kell elfogadni, amelyek megpróbálják helyesen állni a nap folyamán. Nézd meg ezt a videót a testmozgás javítására:
5. Pilonidális ciszta
A pilonid ciszta egy apró fertőzés, amely a coccyx régiójában jelenik meg, és amelyet a szőrszálak és az elhalt sejtek felhalmozódnak a bőr alatt. Ezekben az esetekben, a fájdalom mellett a helyben, ami egyre rosszabb az idő múlásával, megjelenhet egy kis darab, ami növekszik a méret.
- Mit kell tennie : El kell mennie a sürgősségi osztályba vagy az egészségügyi klinikába, hogy a csepp belsejéből leeresztse a gént. Bizonyos esetekben ez a kezelés elegendő lehet, azonban ha újra megjelenik a ciszta, ajánlatos egy kisebb műtétet eltávolítani. További információ a kezelés elvégzéséről.
6. Herniált lemez
Bizonyos esetekben a kopaszodás fájdalmát más problémák okozhatják, és az egyik leggyakoribb a lemezgyilkosság kialakulása a gerinc ágyékcsont-régiójában. Lásd a pajzsmirigylemez egyéb jeleit.
- Mit tegyünk : Ha gyanú merül fel, hogy a fájdalmat gerincprobléma okozza, az orthopedistáknak tesztelni kell, például röntgensugarakkal, hogy megtalálják a helyes okot és megkezdhessék a legjobb kezelést.
7. Túlsúlyos
Ha a túlsúlyosság ideális, túlterhelést okoz a szinte az egész testben, különösen a coccyxben, amikor ül. Idővel ez a túlsúly a coccyx-en enyhe, de állandó fájdalomhoz vezethet, ami súlyosbodik a pihenéskor.
- Mit kell tenni : Ezekben az esetekben az ideális az, hogy lefogy a túlnyomás enyhítése a coccyx, de a nyitott kör alakú párna a központban, amikor ülsz is segít csökkenteni a nyomás a helyszínen. Emellett éjszakai alvás éjjel, helyett a hasa is segít a hely helyreállítani.
Nézze meg, hogy túléled-e az ideális súlyod az IMC számológép használatával:
